焦虑性失眠如何自愈阿?

37 2020-07-24 14:46:01
病情描述

我最近总是感觉精神有点紧张,而且晚上还睡不着觉,想知道要怎么自愈阿?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 21:56:46
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    病情分析:

    这种病是很常见的,大部分的患者是会出现烦躁不安、恐惧、伤心等,使神经运行发生障碍,引发的焦虑性失眠。平时可以适当的散步,缓解情绪,饮食上多吃些安抚神经的食物,必要时可以在医生的指导下使用相关的药物控制病情,避免病情的加重。

    意见建议:

    注意自己的饮食,避免是摄入太多辛辣刺激的食物,保证充足的睡眠,避免过度劳累,特殊情况及时的告知医生,不要紧张,放松心情。

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