病情分析:
患者可以多吃苹果、香蕉等水果改善自己抑郁的情绪。因为这些水果不仅能补充身体维生素,也可以缓解患者失眠的症状,也可以增强患者的抵抗力。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状。
意见建议:
患者要释放自己的压力和情绪,不要总是一个人承担,在休假的时候要去和朋友们打篮球,踢足球,要多和家人交流沟通,多喝水。患者不要吃刺激大的食物,要多吃清淡的饮食。
这些日子因为学习的原因一直睡不着觉,感觉自己都快抑郁了,怎样吃能改善抑郁的症状?
病情分析:
患者可以多吃苹果、香蕉等水果改善自己抑郁的情绪。因为这些水果不仅能补充身体维生素,也可以缓解患者失眠的症状,也可以增强患者的抵抗力。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状。
意见建议:
患者要释放自己的压力和情绪,不要总是一个人承担,在休假的时候要去和朋友们打篮球,踢足球,要多和家人交流沟通,多喝水。患者不要吃刺激大的食物,要多吃清淡的饮食。