怎样吃能改善抑郁的症状?

18 2020-07-31 14:40:04
病情描述

这些日子因为学习的原因一直睡不着觉,感觉自己都快抑郁了,怎样吃能改善抑郁的症状?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-31 20:09:40
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    病情分析:

    患者可以多吃苹果、香蕉等水果改善自己抑郁的情绪。因为这些水果不仅能补充身体维生素,也可以缓解患者失眠的症状,也可以增强患者的抵抗力。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状。

    意见建议:

    患者要释放自己的压力和情绪,不要总是一个人承担,在休假的时候要去和朋友们打篮球,踢足球,要多和家人交流沟通,多喝水。患者不要吃刺激大的食物,要多吃清淡的饮食。

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