失眠怎么办能快速睡眠?

36 2020-07-24 09:53:05
病情描述

我这一个月以来,经常会出现失眠的情况,晚上翻来覆去睡不着。请问这要怎么办能快速睡眠?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-24 14:39:01
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    病情分析:

    近期您可以吃些镇静、安神醒脑的药物进行治疗,有利于症状的改善。失眠属于睡眠障碍,可能是因为过度劳累、精神过度紧张等引起的,会出现睡眠障碍。必要时可以去正规医院针灸治疗,控制病情的发展。

    意见建议:

    平时您要调整好自己的心态,学会释放压力,睡前不去想让自己的情绪过度波动。可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,有利于睡眠。保证良好的休息,避免劳累过度。

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