病情分析:
导致失眠的原因有很多,通常要考虑是白天睡眠时间过长、精神压力过大、神经衰弱等引起的。跟平时的生活习惯密切相关,通常会出现难以入睡、辗转反侧、精神紧张、多梦等症状,会对身体造成不良影响的。
意见建议:
建议平时要规律作息,要养成定时睡觉的好习惯。平时可以在每天晚上睡觉前半小时喝一杯热牛奶,这促进睡眠的作用。同时要调整好自己的心态,避免过度紧张,学会释放压力。
这段时间我经常会出现晚上失眠的情况,每天到了凌晨两点以后才能睡着。请问这是怎么回事啊?
病情分析:
导致失眠的原因有很多,通常要考虑是白天睡眠时间过长、精神压力过大、神经衰弱等引起的。跟平时的生活习惯密切相关,通常会出现难以入睡、辗转反侧、精神紧张、多梦等症状,会对身体造成不良影响的。
意见建议:
建议平时要规律作息,要养成定时睡觉的好习惯。平时可以在每天晚上睡觉前半小时喝一杯热牛奶,这促进睡眠的作用。同时要调整好自己的心态,避免过度紧张,学会释放压力。