入睡困难有什么危害呀?

28 2020-07-23 10:58:51
病情描述

每天晚上入睡困难,总要一个多小时才能睡着,觉得烦躁不安难以入睡,入睡困难有什么危害呀?

医生回答(1) 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任传波 主任医师
    大连市第七人民医院 心理科 2020-07-23 16:09:07
    免费咨询

    病情分析:

    入睡困难会影响患者的生活质量,导致患者不能够专心的工作和生活,在白天的时候没有好的精神状态工作,也严重影响患者的身体健康,失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。

    意见建议:

    患者要减少压力,要学会释放自己的内心情感和压力。要需要跟家人和朋友进行有效的沟通,同时患者需要多锻炼自己的身体,多出去旅游,要禁忌辛辣刺激的食物,多吃水果。

推荐回答