早上醒来脚后跟疼痛和可能是骨质增生引起的，建议到正规医院做踝关节的x片检查来明确诊断，可以使用局部封闭的方法来进行治疗，如果疼痛比较严重的话，可以口服一些非甾体消炎药物来对症治疗。

骨性关节炎，的治疗方法是很多的，比如外敷膏药，理疗，针灸等，也可以配合消炎镇痛类的药物。如果疼痛症状比较重，可以采取小针刀，注射等等，来达到缓解症状的目的。骨性关节炎是一种退行性的关节病变，与人体衰老机能退化有很大的关系。

中医认为脚崴伤后会导致气滞血瘀，应该到正规医院找中医辨证论治，使用中药汤剂来行气化瘀治疗，同时配合按摩，针灸的治疗效果更好，这段时间应该静养，不要剧烈的运动，一定要多注意休息。

患者出现骶髂关节疼痛的情况建议要通过针灸按摩的方法进行治疗，同时可以取甲鱼壳10克，砸碎，炒黄，浸白洒500毫升，3日后用酒涂腰部(并可饮服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛。避免劳累。

建议你到正规医院去看一下医生，不要自己用药，金乌骨通胶囊是一种苗药，它具有滋补肝肾，祛风除湿，活血通络的作用。一般用它来治疗肝肾不足，风寒湿痹等病症，脚痛的患者最好配合针灸理疗效果更好。

腱鞘炎手腕处鼓包可以通过消炎止痛的药物进行治疗，也可以通过热敷，如果症状严重。也可以通过手术切除进行治疗，刚出现了长期的体力劳动，对身体局部产生了劳损着凉，或者长期的姿势不正确，出现了腱鞘炎，可以在医生的指导下对症治疗。

考虑到患者现在出现了脚崴伤的情况，那么是可以选择挂中医骨科进行检查治疗的，患者的软组织损伤不是很严重话，也没有伤及肌腱和神经，通常2到3周基本就愈合了，所以说患者不要太担心。

少腹逐瘀颗粒是一种活血的药物，一般来说腰痛这种患者不建议吃这种药，应该根据医生的指导，使用中药汤剂来活血化瘀、行气止痛治疗，同时要加强运动锻炼，加强饮食营养，可以适当的使用针灸来进行治疗。

如果你的脚扭伤很长时间后依然很肿，中医角度来讲，可能是由于局部毛细血管充血，造成了瘀血阻滞，气血不通，可以选择一些舒经活血通络的方药口服或者进行局部的药浴浸泡，或者进行针灸热敷等治疗，若不见效，建议到医院就诊。

肾虚其实吃中药是很好的治疗方法，但是日常生活中不适的习惯也是影响很大的。建议晚上早点休息，不要熬夜，平时不要劳累，保持心情愉快，不要给自己过大的压力，适量晒太阳。养成良好的习惯，肾虚就慢慢会好了。