女生夏天痛经怎样缓解？
2020-05-29 09:08:10
经期是让很多女生都会比较烦恼的一个时间段，如果没有痛经、经期延长等等月经不调的生理期症状的话，可能每月一次的经期就会度过的相对愉快一些。但如果是痛经频频发作的女孩子，生理期的到访就显得对我们没有那么友好了。因此，如何缓解痛经就成为了很多让女性非常困扰却又始终难以彻底解决的一个非常恼人且棘手的问题。一到了燥热的夏季，痛经往往就更加让人难捱了。
那么，女生夏天痛经，应该如何缓解呢？
热敷：月经来临之时，女性的体温下降，就会比平时更怕冷些，保暖就显得更为重要。
肚子痛的话，一定要注意多穿点衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹，也就是盘骨充血的位置，这对于缓解痛经有很好的效果。
按摩：来月经的时候如果肚子痛的话就可以用按摩的方式来缓解疼痛。
具体的按摩方法：双手互相摩擦直到掌心搓热为止，然后用搓热后的掌心从小腹的中间压紧，按照顺时针的方向慢慢的按摩，一直按到小腹开始发热为止。
食物：在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水，这种做法对于缓解痛经是非常有效的。
可以的话，最好就是再加入适量姜片，因为姜可以驱寒。除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。
练习瑜伽：瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法。
做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
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